|
|
| Тема |
 Re: Витамини и всичко допълнително [re: novpotr] |
|
| Автор |
Rapidfire (магьосник) |
|
| Публикувано | 31.10.10 12:27 |
|
|
|
Абе я си яж нормално.
В смисъл - балансирано - хляб мръвка и зеленчуци без мазни запръжки и много сладко.
Имам чувството че малко си се вманиачил по темата.
Ако тренираш нещо, за което ти трябва добър релеф - диетата месо и зеленчуци е много подходяща.
В смисъл без нищо правено с брашно и захар, но това само ако тренираш и под кожата си трябва да имаш само мускули, без тапицерия.
Добър източник на протеини е изварата и сиренето , ама ако си намериш домашни, без палмови мазнини и прочие л..а в тях, а най-сигурни са яйчните белтъци
Внимание с жълтъците - има доста холестерин в тях!
Зеленчуците е най-добре да ги ядеш на салата - сиреч сурови, или на пара
Всяка термична обработка дори и замаразяване - размразяване унищожава голяма част от термолабилните вещества като вит. С например.
Та това е.
Но последните съвети са само ако си АКТИВЕН, ама много спортист. Ако живееш обикновен живот - просто ходи да тичаш или на фитнес или какъвто друг спорт си избереш и си яж като хората, само избягвай храните с много Е-та в тях, което следва да правим и всички ние.
Трябва да правим добро от злото, защотото то няма от какво друго да бъде направено
| |
| |
| 
|
|
