приемаш ли съвети по точки 1 и 2 : ))))))

защо не опиташ да развиеш концентрацията си чрез йогските методи, подобни опити се правят и в MMM програмата. избираш си някакъв обект и се концентрираш върху него, всеки ден в продължение на няколко минути. когато се хванеш, че мислиш за нещо друго, че мисълта ти е на друго място /а не върху обекта на концентрация/ я връщаш обратно на него. опитваш се с всеки следващ ден да увеличаваш продължителността на концентрацията. води си дневник, за да си следиш ясно развитието.

по втория ти проблем, можеш да използваш едно друго упражнение - да действаш без да обръщаш внимание на резултата от действието си, това в чисто битов план. можеш също така, докато заспиваш да си повтаряш, че не ти пука от резултатите на действията ти, а правиш нещата заради самото удоволствие да ги правиш.

можеш също, всеки път, когато си помислиш, че не ти достига концентрация или не можеш да не мислиш за това, което си направил, или което очакваш като резултат - да прогонваш със смях. смей се на абсурдната идея, че не можеш. смеха също е сила, използвай го : )))))))

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите