Здравейте приятели на атлетичността!Моля ви,тъй като сега тепърва смятам да започвам с тази дейност ви моля да ми обясните:'Как точно се правят(като движения) упражненията за долна и горна част на тялото.'Въпросът ми може да ви се стори досаден или малоумен,но ще ме прощавате,аз просто се нуждая от тази информация...МЕРСИ!!!