|
|
| Тема |
 Въпроси |
|
| Автор | KДЧ (Нерегистриран) | |
| Публикувано | 09.04.06 20:50 |
|
|
|
Здравейте,
от скоро се занимавам с фитнес /почти 1 месец/. Целта ми не е да ставам културист или силов атлет, а да заформя едно приятно за гледане тяло!
Както се казва гоня релефа.
/Преди това се занимавах с лека атлетика и ръгби/
177-8 см съм тежа около 76-7 кг.
Взимам проетеини, Центрум и Бирена мая /с тенденцията да я спирам тея дни/.
Тея дни мисля да си взема Креатин...
Тренирам през ден, в един що годе добре оборудвам фитнес.
На 17 години съм!
Интересува ме:
1. Искам в деня, когато нямам тренировка да бягам. Дали това е добре?
2. Търся глутамин, как и от къде мога да намеря?
3. Какво ми препоръчвате да тренирам, ям, взимам...за да направя наистина тяло на плувец /както казваше дядо ми/? /имам в предвид релефно тяло, което лятото може да се показва на плажа  ?
Предварително Ви Благодаря
С уважение
КДЧ
| |
| |
| 
|
|
