|
|
| Тема |
 Съвет за диета? |
|
| Автор | Rookie (Нерегистриран) | |
| Публикувано | 10.03.06 01:37 |
|
|
|
Здрвайте всички!
Имам следния проблем - съм 184 / 70 кг но ми се ще да е повече. Ходил съм преди на фитнес но без никакви диети, програми химии и т.н. и просто над тези кг не съм успявал да се вместя.
бях поизоставил но сега пак започнах, само че, този път ми се ще всичко да е както трябва. Затова се рових из нета да намеря аджеба какво точно трябва да ям и кога и т.н. Кофтито е, че само едни обяснения в протеини, въглехидрати ала бала - много ми е мътно там да прост съм мерси 
Може ли някой да ми помогне с някаква програмка горе долу какво да се яде и кога ? Ок 5-6-7 яденета на ден но кога какво ? кога месата кога плодовете и т.н.
Тва с 3-та литра вода на ден го разбрах, тва с многото ядене също, 3 тренировки на седмица ок. Протеин ок. Ама диетата е мъчна работа като не зная какво и кога да ям.
Мерси много :)
п.п
Абе не мислите ли, че щом човек не може да качи / свали над определени кг то тва означава, че всъщност толкова трябва да си бъде и така му е отредено от "майката природа" 
| |
| |
| 
|
|
