|
|
| Тема |
 Търся съвет |
|
| Автор |
MichaelLeRoi (ShadowMan) |
|
| Публикувано | 02.08.05 22:21 |
|
|
|
Привет на всички. Сигурно сте отговаряли N пъти на този въпрос, дано не ви е дотегналo.
Значи, от около 2 месеца започнах да помпам (по принцип не съм новобранец, тренирам от около 10 години, но кога мога, кога не...). Та сега гледам да съм по сериозен и за момента успявам. Опитвам се да сваля около 5-6 килограма (като наблегна на корема, задника и слабините, че все си протривам космите там). Свалил съм 1 кг (аз съм 76), прегледал съм доста теми и съм разгледал няколко сайта, оказа се че тактиката ми е тотално объркана. Ако може да ми дадете напътствия за сваляне на няколко килограма. Имам възможност да ходя 4 пъти в седмицата. Искам и да питам кои мускулни групи е най-добре да се тренират в една тренировка?
И последно, изотона ставали за нещо (щот пих веднъж-дваж и мисля, че има някакъв ефект)?
| |
| |
| 
|
|
