|
|
| Тема |
 маса+преса |
|
| Автор | Бpиraнтe (Нерегистриран) | |
| Публикувано | 07.01.05 14:39 |
|
|
|
Здравейте маниаци, имам един въпрос:
От доста време се занимавам с културизъм, с неголеми паузи. Последните 2 години обаче почти не бях тренирал. В началото на миналата година се заех сериозно и за 4-5 месеца качих около 15 килограма без да взимам анаболи-само протеин. Даже режимът ми не беше сериозен като едно време:). Бях много учуден от резултатите, защото винаги съм имал проблеми с покачването на маса, а сега за кратко време станах по-голям от всякога и то без строг режим на тренировки и почивки. Абе накратко тренирах когато можех, ядях здраво и гледах да си отспивам. Появи се обаче един проблем , с който не бях се срещал досега - доста ми порастна талията. Явно с годините метаболизмът ми се е позабавил, знам ли. Тъй като бях увлечен от качването на маса не й обърнах много внимание. След лятото постепенно намалих тренировките и вече 2-3 месеца не тренирам. Сега отново смятам да започна да вдигам, коремът ми малко поспадна(все пак поотслабнах за това време), но искам още да го сваля като в същото време качвам маса. Дайте някой компетентен съвет. Благодаря предварително.
| |
| |
| 
|
|
