|
|
| Тема |
 как варирате.... |
|
| Автор |
GEORGlO (without LIMITs) |
|
| Публикувано | 08.12.04 12:10 |
|
|
|
имам предвид когато правите паузи по принуда и след това пак започвате.
моето минимално изходно тегло дори да ям 1 път не ден е 78кг при ръст 178.
ръката ми е 38 . талията пада под 80см. мазнините са ми около 10%.
започна ли да вдигам достигам до максимум 85-88кг при талия 80-82 и после стигам до 93кг но с 95см талия. почвам да чистя и свалям до 85кг обаче ми се губи и релеф и сила. откакто съм на НВД запазих повече мускули при относително тегло от 80кг. талията ми падна обаче силата ми остана. при 38 ръка макса на лег ми е 120кг. а ссъс 100кг клякам 20 пъти.
сега чистя до тотален релеф. целта ми е да стана 75 кг и да ми изпъкнат и капилярите дори. ръката ми не пада под 38 и да я спукам от гърч.
всичко това го гоня сега понеже на пролет ще ме оперират - козметична интервенция за премахване на мастни липоми от ръцете и гърба ми.
как е при вас?
| |
| |
| 
|
|
