|
|
| Тема |
 Как се правят коремни преси? |
|
| Автор | Backo (Нерегистриран) | |
| Публикувано | 29.11.04 13:11 |
|
|
|
От известно време тренирам, но имам проблем, ако може някой по-опитен да помогне.
Правя коремни преси на римско столче, като лягам напълно назад. Наблюдавам че другите като ги правят се навеждат много малко назад. Според мен те ги правят така защото им е по-лесно, но един веднъж ме посъветва и аз да не лягам до долу защото 1. виждало се че много ме боли кръста и 2. по ефективно е да не се ляга до долу. За първото, вярно е че ме боли кръста, особено като ги правя с тежест, но си мисля че това е защото мускулите на кръста са слаби и след време няма да имам такъв пробле, а за второто - опитах и аз така но ми се видя твърде лесно, дори и с тежест.
Какво е вашето мнение - как е по-правилно да се правят?
| |
| |
| 
|
|
