|
|
| Тема |
 Усвояване на суплементите |
|
| Автор |
Angermeans (Зъл викинг) |
|
| Публикувано | 02.07.03 17:20 |
|
|
|
Имам един малък проблем.
Веднага след тренировка ми се налага да пия 5г креатин, 5-6г глутамин и 5г ВСАА. Пия ги едно след друго с вода. Искам да питам, дали така ще се усвоят добре или са прекалено много неща за наведнъж ? Трябва ли да ги разделям (примерно: креатин веднага след тренировката, ВСАА 30 мин след нея и глутамин вечер преди лягане).
Креатин пия и 30 мин преди тренировката, а преди лягане пия още 4г други видове аминокиселини (орнитин, аргинин, лизин, холин...).
Как бихте ми препоръчали да си разделя суплементалния прием или не е от такова значение ?
Behold the face of death
| |
| |
| 
|
|
