|
|
| Тема |
 triceps |
|
| Автор | Kotio (Нерегистриран) | |
| Публикувано | 15.01.03 17:28 |
|
|
|
Zdr i za mnogo godini na vsicki.
Iskam da se oburna kum vsicki i osobenno kum tezi koito razbirat povecko...
Osuznavam ce tricepsa mi e slaba grupa i loshoto e ce ne znam koe uprajnenie za triceps koq negova cast tocno natovarva... nai nepriqtnoto ot vsicko e ce iskam da go skusam vseki pat i vse ne uspqvam, ne moga da go natovarq tolkova mnogo.
Bihte li mi kazali koi 3 uprajneniq za triceps pravite i koito bihte mi preporucali,kakto i za koq cast tocno na tricepsa oformqt, kato imate predvid ce vdigam za kacvane na masa.
As licno dosega sum pravil : horizontalno, svalqm na rucete s lakti do tqloto s mashina, posle pravq pak na sustata mashina no s nakrainik vuje, durpam tam nesto, no ne go cuvstvam i nakraq pravq frensko, no to puk huc ne me keffi, ne go cuvstvam da go pravq dobre. S edna duma na trenirovka za triceps otivam s golqmo gelanie i se vrustam s nenapregnat muskul.
merci za savetite i uprajneniqta
pak stana nqkakav traktat, ebi mu maikata
ama taka e kato se pravq na mnogo uctiv 
haide suz drave
| |
| |
| 
|
|
