|
|
| Тема |
 Някой да ми подаде ръка:) |
|
| Автор | Умopeн (Нерегистриран) | |
| Публикувано | 27.03.02 18:32 |
|
|
|
Здравейте!
"Тренирам" от няолко години. Тренирам е в кавички, защото го правя непостоянно, т.е. лятото блъскам като луд, а зимата не пипвам.Не е редно-знам.не гоня друга цел освен хубаво тяло. Проблема е следният: Лятото винаги страшно бързо свалям, орефлявам се, но съм определно в категорията "слаб и стегнат"..въобще не може да се говори за големи мускули..никога не съм качил и един см където и да е. Зимата си връщам гадните сланини и пролетта-наново.
Та въпроса ми е следният:
В момента съм 78кг на 176см и започвам отново тренировки. Обикновенно в края юли съм към 68кг./лошо/
Има ли начин да губя събраните през зимата мазнини и кила, като същевременно качвам поне мааалко, мускулна маса, а не просто да слабея и да се орефлявам. Подходящ ли е сезона /сорри ако звучи глупаво/ за качване и каква евентуална диета би била подходяща. Уместно ли е да тичам и въобще да практкувам и аеробни натоварвания?
Иначе тренировките ми са разделени на две, като ги повтарям след два дена почивка/т..е. тринирам 4-пъти седмично/.
Благодаря предварително.
| |
| |
| 
|
|
