|
|
| Тема |
 КОНТУЗИЯ РОМО!!! |
|
| Автор | Joro (Нерегистриран) | |
| Публикувано | 02.03.02 18:48 |
|
|
|
Колеги,ебах си м... на рамото.От 10 год.(на 25 съм) тренирам,никакви травми.
На 10 януари правя гърди(горна,30 градуса лежанка с щанга), винаги го правя с лакти максимално изнесени встрани(а не покрай тялото),за да ги разтегля повече гърдите(а да не влиза повече трицепса)!
Разгрях на 70 и 90 кг. по 10 повт.Следва 110 за шестица(150 ми е мах.),болка при второто повторение от скъсване или разтягане(не знам) в ПРЕДНОТО рамо!!!!!!!!!!!!!!Намалих на 90 и си направих още 10 повторения,защото си мислих,че нещо съм го усукал ромото,но това ми беше последната серия.
След 3 дни рамото не мина.Кото се навеждам да си мия ръцете,рамото се изважда напред с остра болка!Следва доктор,само ренген!!!Казва ми да го обездвижа с бандаж(раката пред тялото свита) за 1 месец.
Минава месеца болки големи,не мога да я движа цялата ръка.Ходя при друг доктор.Той гледа снимката и казва на тая снимка нищо не се вижда,махаш го тоя бандаж,Voltaren-хапчета и гел,и раздвижване(рехабилитация),само че реших,че и сам мога да си я направя и много внимателно без никакво усилие правя някакви частични повдигания на ръката по 100 и нагоре.
ОБАЧЕ В ЕЖЕДНЕВИЕТО(въпреки,че я пазя) ПРОДЪЛЖАВА ДА СЕ ВАДИ НАПРЕД, ПО 3-4 ПЪТИ НА ДЕН!!!
МОЛЯ,ако някой е имал подобна травма да ми каже какво да правя!!!!!!!!!!!
Или някой ако има медицинско образование на травматолог или ортопед да помогне,че съм се отчаял яко!
| |
| |
| 
|
|
