В отговор на:
Първо - или имам проблеми с концентрацията, или нещо друго...Но докато го правя, не ми се връщат разни цели случки, а само фрагменти от тях, единични неща. Не мога да се отдам изцяло на спомнянето, явно. И ми идват доста случки 5- 10...
въпрос на дисциплина и усърдие. ДХ казва, че в началото е трудно да се организира човек да си спомня последователно и в дълбочина; аз бих добавила, че лесно има само на 2м под земята.
В отговор на:
Другото - като тръгна да дишам, забелязвам, че съзнанието някак се изчиства, т.е. трябва съзнателно да му дам задачата да си спомни,т.е. аз да се заставя, иначе - нищо.
в такива случаи не се силя, а си оставям тиквата празна и ума – блуждаещ. наслаждавам се на тишината, дкато трае. после неминуемо идва момент, в който нещо пристига отнякъде, по-ярко и по-шумно отвсякога.
В отговор на:
Трето - правя го по около 20 минути дневно, в тъмно помещение, без прозорци, където никой не ме безпокои. Заболява ме главата, предполагам че се пренасищам с кислород, затова.
Греша ли нещо?
в зависимост от помещението, може да се окаже че няма чак толкова много кислород. откъде влиза свеж въздух, щом няма прозорци? ако е мазе или таван – такъв тип помещения, особено ако са в по-стара постройка, не са особено подходящи за дихателни упражнения, щото въздуха може да е пълен с микрочастици прах, плесени и кво ли не. без значение колко е поддържано.
от пренасищане с кислород съм виждала и усещала най-различни последствия, но болки в главата – цъ. останах с впечатлението, че от преглед много се натоварваш, а би трябвало да е обратното. пробвай легнала, без нищо под главата - така ще се отпуснеш повече и дробовете ти ще са естествено отворени.
и друго - спешъл за пушачи: преди преглед е добре да се правят 5-10 минути раздишващи упражнения, за да се ползва после пълният капацитет на дробовете и да се избегне внезапно закашляне и задъхване; инак се разбива процеса на концентрация и за ума и за тялото.
|