голямата централна устойчивост няма нищо общо с това да си силен.

Като четях упражненията разбрах какво означава да се държиш "шумно" на седлото, както ставаше дума в една от предните статии, че конят е принуден да търпи на гърба си ездач, който прави много излишни движения, като фонов "шум". Упражненията насочват мисълта навътре и ставаш тих. Наистина като си кажеш: "не прави излишни движения!", не компенсирай слабостта на вътрешните си мускули с движения от волемите мускули, само ще се стегнеш. И хубавото тук е, че забраната какво да не правиш веднага се замества с посочване на това, какво трябва да правиш.

Как разбирате второто упражнение с движението на корема към гръбнака? Като глътване на корема при издишване, или повече като представа, че корема се движи?