|
Тема |
Re: Въпроси на един все още начинаещ ездач [re: koнчeмилo] |
|
Автор |
akhala () |
|
Публикувано | 24.10.09 21:06 |
|
|
Сега използвам и да се опитам да отговоря на въпросите ти...
Краката ти наистина са лека напред. Решението на този етап: езди без стремена, натискай петите надолу и се нагласи така че да си балансирана и кракът ти по-лесно ще си дойде на мястото. Не се напрягай и стягай.
За навеждането напред. Просто мисли за това да си изправена, раменете ти да са назад и да облекчаваш нагоре, а не напред. Като се изправяш използвай движението на коня да те изтласква нагоре, а и примерно се старай тежестта ти да е леко по-назад от сега.
А винаги ли си с едно и също седло??? Защото има и случаи, при които именно то е виновник..
Упражнения:
- заставаш на колене и ръце на пода и започваш да вдигаш десния крак сгънат настрани, след това изпънат назад, след това сгънат с въртеливо движение отпред към назад, след това сгънат с въртеливо движение назад и към напред; после с левия крак.
- заставаш облегната настрана и допирни точки със земята са само лакът и долна част на ръката и глезена; след това вдигаш горния крак 10 последователни пъти нагоре; после с другия
-облягаш се на стената, клякаш и само гърбът ти се опира изцяло в стената, а си стъпила на около 2 педи от стената; стоиш в тази позиция около 5 секунди и повтаряш 10 пъти като на последния задържаш толкова, колкото можеш.
...
Редактирано от akhala на 24.10.09 21:10.
|
| |
|
|
|