|
Тема |
Re: Ще ми препоръчате ли някаква здравословна храна [re: novpotr] |
|
Автор |
Sapiens (The Pope's Boss) |
|
Публикувано | 10.02.11 17:48 |
|
|
Важното е, че си на прав път...
Тъй като твоята тема разбуни много духовете и хора с твърде чувствително и уязвимо Его започнаха да настояват, че единствено тяхното мнение е възможно най-правилното, аз приключвам участието си в темата ти.
Като последно мога да ти препоръчам следното:
- намали мазнините от всякакъв вид и род до минимум
- намали до минимум или изключи изцяло (стига да можеш) всички захаросъдържащи продукти, тестени изделия - с или без захар в тях
- ориз, царевица, грах, всички бобови, картофи намали до оптималния за тебе минимум, в смисъл, постарай се да не прекаляваш с тях...
- от месата (изхождам от презумпцията, че мъжът не може без аминокиселините на месото...) се постарай да консумираш с предимство рибите и пилешкото филе без кожа (не и останалите части на пилето), телешко контрафиле или шол, свинско контрафиле и бонфиле (рибица)
- сведи безмилостно до минимум употребата на пълномаслени млечни продукти от всякакъв вид и род
- употребявай яйца в размер до 2 на седмица (всеки иска да си прави омлета от 6 яйца, ама просто не бива...) и имай предвид, че в повечето от продуктите, които ежедневно употребяваш под различна форма присъстват твърде много яйца...
- възползвай се разумно от максимата на симпатичните руснаци "Нельзя! ...Но если очень хочеться, можно..."
- постарай се храната ти да влиза в границите на "От 100 храни по хапка", т.е. храни се максимално разнообразно, с малки, даже миниатюрни порциики от колкото се може по-разнообразни храни.
Този свръхмъдър съвет и принцип твърде скоро ще ти се отплати, бъди напълно уверен.
- и най-важното - важното е не какво ядеш, а колко
Успехи по пътя на здравословното хранене!
Най-важното е, че имаш мотивация и силното желание да се храниш така, останалото е въпрос на практическо осъществяване, т.е. така или иначе - рутинна ежедневна дейност...
|
| |
|
|
|