|
Супи.
Всичко, буквално всичко може да бъде направено на вкусна супа.
Купи си специализирана готварска книга за супи и всеки ден яж супа за вечеря, вместо тежки и пържени буламачи. Ако вършиш това систематично, ще доживееш до 90 без проблеми, вЕрвай ми!
Закуска, не по-късно от 9 ам: зърнени храни, основно мюсли с плодове, но не готовите, а се просвети как да си ги приготвяш здравословно сам.
Обед: салати, салати, салати...и парченце нещо сериозно, примерно панирано парче пиле...или примерно, дебела паржола алангле....но! месото, НАЙ-ВИСОКО КАчЕСТВО, КОЕТО МОЖЕш ДА СИ ПОЗВОЛИш И НАМЕРИш!
Риба, на обед. Всичко сериозно, на обед! Обяда, не по-късно от 12 пм!
Вечерята, не по-късно от 5 пм!
Никакво ядене след вечеря! може леко, но качествено пиене....чаша хубаво, ама наистина проверено вино....може чаша бира...но не много! просто да ти дигне тонуса! не е за напиване!
Вода, вода, вода! тонове вода! минимум 3 литра на ден, чиста, филтрирана, проверена за здравето ти вода! сменяй доставчика, някои минерални води са тежки и се отразяват на черен дроб (сулфати основно...) или на пикочен мехур....или на простата....справка: джи пито ти.
Чай, по всяко време, без ограничения. Понякога, малка сладка с чая прави чудеса....но НИКАКВА БЯЛА ЗАХАР! мед, и в краен случай, кафява захар, но пак проверена.....дали не е фалшификат
Хляб, не повече от 2 филии, основно пълнозърнест, кафяв, ръжен, все пълнозърнести! не се занимавай с бяло брашно и сурогати...
Сега, не ми се спори за качеството на хляба в България, но ....намери си качествен...знам ли какво е качествено в България, то нищо не е гарантирано....
Робът се бори за свобода. Свободният - за съвършенство.
|
Re: Ще ми препоръчате ли някаква здравословна храна [re: novpotr]
