Бяло пилешко месо със зелена салата или заешка салата (зеле и моркови).

Грах с телешко.

Телешко варено.

Кисело мляко с плодове или зеленчуци.

Омлет със зеленчуци.

Всички бобови на чорба или на яхния.

Домати с босилек и плочка козе сирене. (ликопена свързва свободния ЛДЛ холестерол и го изхвърляш по естествен начин)

Ориз във всички варианти (посочи ми болен от затлъстяване китаец или японец ... 1/1000 са)

Суши, сашими, онигири, маки, рамен, мизо, териаки, тепанаки, унаги ...

"Лека майноеза" - белтъка от яйцето, сол, оцет, зехтин за 3 минути в блендера.

Всички морски или океански риби на тепсия във фурната за 10 минути на 200 градуса с дафинов лист, бахар, лимонов сок разреден с вода 1/10, намазани от вътрешната страна със срязан през средата чесън и сол.

Печени и белени чушки с чесън.

(мога да продължа до утре вечер, но ме мързи а и в гугъл има готови рецепти)

И да не забравиш:
Чаша бяло вино. Неутрализира част от мазнините още в стомаха.

п.п.: Или просто намали калориите на 1000 на ден. Още има живи евреи от Аушвиц. Няма нито един жив офицер на СС или бригадите на смъртта.

Не, не ме интересува, че знаеш!

Редактирано от martyr на 09.02.11 20:34.