срещу запек добре деистват сушените сливи,каисии,варена или пе4ена тиква.Сутрин е за препорь4ване да се закусва с овесени ядки/варени или накиснати от ве4ерта/или мюсли .Сушени сливи с кашкавал е много вкусно.Вареното жито или булгур сьщо трябва да присьства в менюто/с млени орехи и мед/.Разнообразни салати,пьлнозьрнести храни,плодове/киви,смокини,праскови,круши/.При запек се избягват кафето,шоколада,какао,белия хляб,4ервеното месо,пьрженото.Пие се пове4е топла вода и 4аи.За стомашно-4ревните разстроиства добре деистват пе4ените ябьлки и варени картофи.Разнообразието от рецепти с тези продукти е голямо,вьпрос на вкус...