Престанете с глупостите!!! Как не ви е срам, без да имате никакви познания по психология да раздавате съвети? Вие добре ли сте изобщо???

Човече - имал си пристъп на паника /паническа атака/ породен от натраплива мисъл. Кафето и цигарите със сигурност са допринесли, те възбуждат нервната система. Може това никога повече да не се повтори, може да се повтори още няколко пъти и да спре, може да ти се случва от време на време, а в най-лошия случай може да прерастне в

паническо разстройство : повтарящи се панически атаки, съпроводени със засилена тревожност във времето между самите пристъпи, движеща сила е страха от появата на нова атака
и/или
обсесивно-компулсивно разстройство : обсесии /натрапливи мисли/, пораждащи силна тревога и съпроводени с компулсии /определени действия, ритуали/, чиято цел е да облекчат временно високото напрежение. Компулсиите могат да бъдат както физически /например човек, който страда от натрапливата мисъл, че е мръсен, може да мие ръцете си много пъти подред, макар много добре да знае, че вече ги е измил/ или психологически /например човек, който страда от натрапливата мисъл, че мрази Бог, може да се опитва да "достигне до дъното" на тази мисъл, да я анализира, да се стреми да намери логично обяснение защо тя се е появила в съзнанието му след като е в разрез с принципите му, да се опитва да я спре като повтаря в главата си "не, не, не, това не е вярно", да се пита дали това значи, че е лош човек, и тн/

Много е важно да разбереш, че тези мисли са си просто мисли и не те правят лош човек, нито с кармични проблеми, нито нищо от глупостите които тука ти изредиха. Молитвите само ще влошат положението. Натрапливите мисли те хващат за слабото ти място. Ако си добър, мил, грижовен, внимателен човек, най-страшни за теб ще бъдат мислите като тази, която си имал ти - че можеш да нараниш някого. Това са просто мисли и не значат абсолютно нищо. Нямат никакъв "по-дълбок смисъл" нито говорят, че си лош човек. Точно обратното. Фактът, че си се изплашил и тази мисъл за теб е била неприятна, означава че никога не би я извършил. През съзнанието на човек преминават милиарди мисли на ден. ВСЕКИ човек е имал мисли като твоите. Разликата е, че повечето хора просто махват с ръка и игнорират тази мисъл без да и отдават никакво значение, докато други някак си зациклят над нея.

Начина да се справиш с тези мисли е просто да ги игнорираш. Не им обръщай никакво внимание. Не ги анализирай, не се чуди от къде са дошли, не се опитвай да ги спираш. Всички тези неща само засилват интензитета на тези мисли. Колкото повече се бориш с тях, толкова по-силни стават те. Разпознай ги като натрапливи мисли и си кажи "ОК, натраплива мисъл. регистрирах я като такава и повече няма да отделя и секунда от деня си за нея".

Една от най-успешните стратегии е на принципа на "поемането на риска" : "да, може би аз съм ужасен човек, може би съм насилник, но ще живея с тази несигурност и повече няма да отделя нито секунда да разсъждавам дали съм или не съм лош човек. поемам риска." Много е трудно, но работи. Мислите ще спрат само ако не им обръщаш никакво внимание. Те черпят сили от твоя страх.

Ти си добър човек, вярвай на сърцето си, не на мислите си.

Успех