Wegetarianec se stawa postepenno. 2-3 godini ti tryabwat za da priwikne organizma ti kam tozi now rejim na hranene. A muskulna masa se gubi pri opredeleni bolestni sastoyaniya (Hypotrophie).Pazi Boje ot towa! W kartofite ima samo waglehidrati. Po-dobre e s oriza. I tozi, kojto ti e pisal za Soyata e mnogo dobre. Towa e wegetarianskoto meso (nad 34 gr. beltak na 100gr.). I 4-ri pati sport maj e mnogo za dobro zdrawe. Wnimawaj, 4e kato se preminawa ot mesoyadstwo kam wegetarianstwo imunnata s-ma pada ryazko (za6titnite sili na organizma) i ako se sportuwa, izto6tawa6 dopalnitelno organizma. Poznawam pone 3-ma, koito se razbolyaha ot Jaltenica to4no po tazi pri4ina. No ne waji za wsi4ki. Mnogo zarejda6ti praktiki tryabwa da se prawyat kato napr.Yoga, Tai Chi,U-schu...