|
Клиринг буквално означава почистване. Почистване на неадекватни емоции, убеждения и физически усещания.Стивън Менсинг предлага кратък списък от мишени, които имат нужда от прочистване или трансформация.
-Тежки травми-най-често са резултат от емоционални рани, получени при нещастни случаи, загуба на близък човек, смъртни случаи, война и т.н.
-Леки травми-те са следствие от постоянно емоционално ограничаване или загуби като например любовни неудачи, непрекъснато подценяване на собствената личност и др.
-Личностни кластери - съвкупност от убеждения по отношение на нещо.
Личностни кластери са:
-Отхвърленост/недостатъчна подръжка. Тук ние сме убедени, че хората, които са важни за нас, ще престанат да ни оказват подръжка, ще изчезнат или ще умрат.
-Емоционални лишения-не получаваме достатъчно внимание, подръжка, любов от другите.
-Оскръбление/Очакване за лошо отношение
-Непълноценност/Срам-усещаме своята непълноценност и нежелателност и в същото време сме много чувствителни към чуждите критики.
-Отчужденост-ние се чувстваме отчуждени и изолирани от другите.
-Несъстоятелност-ние сме убедени, че ще постигнем фиаско във всичко, с което изобщо се заемем, защото сме глупави и неспособни.
-Ранимост.
-Прилепналост-ние не можем да бъдем щастливи или дори да живеем без подръжката и любовта на важни за нас хора.
-Прекомерна угодливост-ние можем да потиснем голяма част от себе си само и само да не влизаме в конфликти и да отстъпим напълно контрола върху собствената си съдба на някой друг, в същото време чувствайки се като в капан.
-Жертва-чувстваме се длъжни да отхвърлим себе си заради нуждите на някой друг, да да не им причиним болка и да не изглеждаме егоисти.
-Потискане на емоционалността-проявяваме хладност и недостатъчно емоции.
-Перфекционизъм
-Палач-убеденост, че другите хора трябва да понасят сериозни наказания за своите грешки и провинения.
-Негативност-фокусиране върху негативните страни на живота. Негативността отфилтрира позитивното и това, което може да работи и обръща внимание само на лошото.
-Желание за одобрение-нашето себеприемане и самоуважение се определя от това, което мислят другите за нас. Страхът от отхвърляне е много силен.
-Свръхзначимост-убедени сме, че сме повече от другите и това ни дава право на специални привилегии. Смятаме, че трябва да получим всичко, което пожелаем.
-Ниска дисциплина-недостатъчен самоконтрол, който ни пречи да довеждаме нещата докрай.
-Нежелателност-усещаме, че непрекъснато се явяваме нежелани в каквато и да е среда.
-Самотност
-Опозиционизъм-убедени сме, че трябва да сме в опозиция на другите, иначе чувстваме слабост и неувереност.
-Наблюдател-човек, който непрекъснато избягва контакта с другите и анализира чувствата си вместо да ги чувста.
-Контрольор-чувствайки своята ранимост, човек се опитва да упражнява пълен контрол над другите.
Човек може да има от 10 до 25 кластера едновременно в себе си.Тези кластери се изчистват с различни видове техники под общото название Клиринг.
Общите цели на Клиринга са прочистване на:
-Негативното себевъзприемане-чувствата, които усещаме към себе си в различни ситуации.
-Болезнени спомени-всеки спомен може да бъде прочистен като филм от началото до края.
-Положителни спомени-те също могат да бъдат прочистени и да ни снабдяват с огромни ресурси и същностни състояния.
-Това, което избягваме или на което се съпротивляваме.
-Болка, приета от другите при много силно съпреживяване.
-Загуба на някоя ваша част.
Друга област, която се нуждае от изчистване, са мислените изкривявания. Те обикновено се създават при абсолютизиране и обобщаване. Най-общите от тях са:
-Ужасното-превръщаме неудобството и лекия дискомфорт в катастрофа.
-Невъзможност да го понесем-превръщаме напълно поносими събития в нещо, което надвишава нашите възможности.
-Задължителност-желанията и предпочитанията се превръщат в железни закони.
-Свръхобобщения.
-Необходимост в това, което не е необходимо-превръщаме неща, без които можем и да минем в нещо, без което изобщо не можем.
-Абсолютизация-използването на думи като-винаги, никога, през цялото време, напълно, постоянно, всички, никой и т.н.
-Невъзможност-превръщаме трудното в невъзможно.
-Заслуженост-тук вярваме, че имаме лиценз от вселената да получим всичко, което пожелаем.
-Неверие-отказваме да приемем реалната ситуация.
-Опити-незавършени усилия.
-Да, обаче ако-склонност да задаваме въпроси, които формират негативен сценарий на събитията.
-Свръхобобщаване-няколко отделни примера от дадена категория се разглеждат като категорията в цялост.
-Виждане само на негативното-отфилтриране и отхвърляне на позитивното.
-Мислене в черно/бяло-поглед на живота без неутрални области.
-Търсене на виновен-неприемане на собствената отговорност за произтичащото.
-Сравнение-издигане на себе си и принизяване на другите или обратно.
-Завинаги-превръщане на временното в постоянно.
-Безпочвени изводи
-Вътрешно чувство-базираме се на чувства, които от своя страна се опират само на нашето въображение.
-Преувеличаване-на нашите слабости или недостатъци.
-Пренамаляване-занижена оценка на ценни качества или нещо позитивно.
-Свръхотговорност-приемане върху себе си на излишна по-голяма отговорност за ситуация, на която не сме в състояние да влияем.
-Социализирано мислене-приемане на всичко чуто като истина от последна инстанция.
Основна причина за прилепване към проблемите се явява противодействието или съпротивлението. Някои от способите за снемане на съпротивлението са:
-Циклично дишане-то увеличава Ци енергията и я преразпределя по енергийните меридиани, привеждайки ги в равновесие. Този механизъм не е добре изучен и изследван, но работи прекрасно.
-Много дълбоко разхлабване
-Балансировка на меридианите с помощта на енергийни техники (също недобре изучен механизъм).
-Привнасяне на чувство на приемане, любов и благодарност. Откриване на хубавите неща, които прави за нас обекта, срещу който противодействаме.
-Същностни състояния-състояния, в които ние се намираме в пълен контакт с нашата истинска същност.
-Преименумане и снемане на етикетите-и наричане нещата с неутрални имена като енергия, неутрална енергия и т.н.
-Дисоциация-отдалечаване и поглед отстрани на това, което изчистваме.
-Снижаване на ниската търпимост към разочарованията.
-Прошка.
-Правене на целите ни по-малко абсолютни, например подмяна на твърдата необходимост с предпочитание.
-Молба с помощта на молитва или медитация директно към нашето безсъзнателно.
-Определена поза на държане на главата.
-Натиск на определени точки на главата, свързани с нервната система.
-Намиране в нежеланото чувство или емоция на положителни страни.
-Разглеждане на пространството около обекта, на който противодействаме или мизуализацията на чисто небе.
-Поглед на целта от бъдещето и въобразяване на събитията, които ще последват, ако ние я приемем и обикнем.
-Обръщане на цялото ни внимание към чувствата и възприемане на интуитивните съобщения от тях.
и т.н.
Болшинството хора са способни да чувстват и да се освобождават от емоциите си без да се замислят за това. Те позволяват на емоциите да си отидат дори без участие на съзнателната си част. Те могат да чувстват тук и сега и тези чувства никога повече няма да ги безпокоят или да ги нараняват.Такива хора се намират в мир и хармония със себе си и с останалите. В същото време обаче има хора, които не успяват да установят контакт със себе си и с другите. Тези хора имат нужда да се научат да освобождават прилепналите си чувства. Нй-простата достъпна всекиму техника затова е
ТЕХНИКАТА ЗА ЕСТЕСТВЕНО ОСВОБОЖДАВАНЕ
1. Установете контакт със своето чувство-това значи пълен контакт без каквато и да е умствена работа. Позволете си да чувствате това чувство. Всеки път, когато започнете да мислите или анализирате чувството, просто се връщайте в неговото прочувстване. Никакви разговори със самия себе си! Позволете на чувството да бъде тук и сега без никакви опити да го избягвате или задържате. Дайте му толкова време, колкото му е необходимо и му позволете да обхване цялото ви внимание. В никакъв случай не се опитвайте да избягвате чувството. Трябва да инсталирате у себе си намерение да не го избягвате или да не му прикачате нежелани етикети.
Можете да забележите, че плачете или се смеете или сте изпотен и т.н.
2. Получаване на реално съобщение. Дълбокото приемане на нещата не е мисъл. То е чувствено възприемане на всичко, което се случва. То произлиза от най-дълбоката ни същност, от нашето ядро и се опира на чувството ни за любов.
Ако вие успеете да чувствате чувството, без желание да избягате от него или да го задържате, ще получите чувствено съобщение (съобщение именно от чувството). В това съобщение се съдържа смисълът, който нашето безсъзнателно се е опитало да ни предаде, предизвиквайки съществуването на даден проблем. И докато не успеем да получим истинското съобщение, проблемът ще продължава да стои пред нас. Този чувствен смисъл е обикновено съвсем различен от смисъла, който е извлякъл от ситуацията умствения анализ.
НИСКАТА ПОНОСИМОСТ КЪМ НЕПРИЯТНОТО (НПН)
НПН се явява царят сред всички спънки по пътя на себеразвитието и себереализацията. Конкуренция могат да и правят само нежеланието да се довериш на своето безсъзнателно и дисоциацията.
НПН е убеждение, което не може да издържи на никакъв сблъсък при стълкновение с реалността. НПН е състояние на хипнотичен транс, в което има много вяра и малко проверка.
НПН е нашето неприемане, дискомфорт, затруднения, разочарование или болезнена емоция. НПН формира изродено възприемане на ситуацията и нашата способност да се справим с нея.
НПН преувеличава чувствата и води до апатичност, ниска самодисциплина, безпомощност, безнадежност, фокусиране върху краткосрочния дискомфорт, самосъжаление.
Преди изобщо да започне клирингът на каквото и да е, човек трябва да се заеме с клиринг именно на своята НПН. Типичните прилепнали убеждения, които обикновено се налага да се прочистят, са:
-На мен винаги ми е необходим комфорт.
-Аз няма да издържа това.
-Аз няма да понеса това.
-Няма да мога да живея без това.
-Това е твърде много за мен.
-Това ще ме вкара в гроба.
и т.н.
Единият начин за разрушаване на НПН е чрез действията-когато избираме някаква задача, която сме смятали за прекомерна за силите ни и просто я довеждаме до края.
Освен това можем да търсим отговор на някои от следните въпроси.
Дали някога сме се справяли с подобна задача?
Бихме ли могли да понесем всичко това за сума от 50 хил долара примерно?
Живяли ли сме някога без това?
Можем ли да понесем това за 5 минути два пъти?
диви ягоди слънце цветя
и дъх на трева
|
Clearing
(горска поляна)
