|
|
| Тема |
 Re: Безсъние [re: stanislav24] |
|
| Автор |
kokep () |
|
| Публикувано | 04.10.14 12:31 |
|
|
|
Чети сега съвет, от някой, който е страдал от ужасяващо безсъние и се е оправил
Първо - Безсънието никога не идва само. Ти нямаш проблем със самия сън, проблемът е тревожност, депресия или нещо друго, което причинява безсъние, но не и сънят. Измести проблема от съня, той е нещо съвсем естествено и се случва без да го мислиш. Вместо това помисли какво те притеснява в будния живот, какво те тревожи, какво кара мозъка ти да иска да стои в будно състояние.
Второ - Отиди при добър психиатър. Не невроког, а психиатър - нека това не те притеснява - на всеки може да се случи и няма нищо срамно в това да потърсиш качествена помощ. Аз пих известно време два медикамента - сутрин серопрам, а вечер преди лягане - по половин Ремирта (това е антидепресант, който предизвиква и сънливост и помага да заспиш, а на другия ден не си сънлив). Повярвай ми, пих ги около 6 месеца и спрях и двата медикамента без никаква абстиненция, изобщо не развих зависимост.
Трето - Опитай да си представяш постоянно следното нещо: Как си спокоен, как си лягаш и мозъкът ти "изключва", унасяш се бързо и заспиваш дълбоко, на сутринта се будиш отпочинал и готов за деня. Това поне 10 пъти дневно си го представяй. Мислите ни се превръщат в реалност. Изхвърли всяка мисъл за безсъние, въртене в леглото и тн. те нямат място в главата ти, защото ще произведат точно това - въртене, безпокойство и тн. Мисли само за това как лягаш и се унасяш веднага и спиш дълбоко. Представяй си го постоянно и с добро чувство - на спокойствие и блаженство.
Всичко, което има начало, има и край - този проблем също ще отмине. Минала съм през този ад (убедих се, че от безсънието по-гадно нещо няма) и зная, че има изход! Потърси адекватна помощ, помогни си и сам и ще се оправиш Аз в момента без никакви хапове заспивам моментално след като легна. Успявам да се наспя и да работя нормално и да се грижа за детето си.
Things can only get betterРедактирано от kokep на 04.10.14 12:33.
| |
| |
| 
|
|
