Благодаря за отговорите, вероятно имам някаква адаптация и за сега ще се опитам да мина без медикаменти, защото разбрах, че веднъж започнати ще трябва да се приемат до живот (мечтата на фармацевтичния бизнес), а предполагам не са съвсем без странични ефекти. Та по препоръчаните мерки:
1. Не съм привърженик на соленото.
2. На 50 години 180 см - 90 кг. Има за сваляне 10, а според някакъв друг показател (body mass ) май и повече.
3. Ако работа с лопата, брадва и кирка може да мине за спорт - има ефект (измерванията и самочувстието го показват)
4. Стреса субективно не е голям, но все пак човек трябва да се бори за прехраната си и да се усъвършенства, пък и даже преквалифицира ( до евентуално пенсиониране - още 15 години)
5. Практически последните 30 години не съм пушил, може би 1-2 кутии на година.
6. Тук имам съмнения. Последните 20 години ежедневната ми доза е била 400-500г вино през студения период на два приема(собствено производство) и 500 г. бира през топлата част на годината. През последните 5 съм добавил и 100 г концентрат, но пак домашен и естествено с по-висок градус от 40. Естествено по празниците - увеличаване на дозата. Отказването от тези удоволствия доведе до субективно подобрение и препоръчаните дози ще ми бъдат празнични.
7. Кафето и зеления чай - като цигарите.
Поради тези малко (според мен) рискови фактори се усъмних за показанията на уреда и мисля да направя контролно измерване с друг уред-автоматизиран.

Между другото, GP-то посочи и друг риск - недоспиване. Живея на шумна улица и нощем се будя и пак заспивам, но понякога не веднага. Получава се май самовлошаване - недоспиването повишава кръвното, то пък влошава качеството на съня и стрелката върви надясно.

Редактирано от paysan на 29.11.10 11:38.