Ако нямате заболявания сте в групата на хората, които са с такава обмяна на веществата, за която мнозина ще Ви завидят:))
Подобряване на състоянието може да стане с приемането на висококалорична храна-2500-3000 ксаl дневно. Храната трябва да бъде пълноценна, приготвена от качествени продукти. Трябва да бъде пъстра и според индивидуалните Ви вкусови желания. Тлъстите храни от животински произход не се приемат добре и потискат апетита. Трябва да се повиши количеството на белтъците - напр. риба, крехко месо, яйца, пиле, вътрешности, мляко, сирена, кашкавал, сметана. Препоръчва се пълнозърнест хляб и печиво. Пчелният мед е за предпочитане пред бялата захар. Препоръчва се голямо количество пресни плодови и зеленчукови сокове. В по-малко количество се препоръчват храните, които предизвикват подуване и газове в червата. Препоръчват се ежедневно приемането на зърнени ядки - житни, овесни под формата на каши, десерти. Препоръчва се консумацията на пресни плодове и зеленчуци. Препоръчват се растителни масла. Храненето е добре да става по 4-5 пъти дневно. Непременно трябва да се осигурява поне по 1,5 литра обикновена вода дневно.
Не се препоръчват: алкохол, кафе, кока-кола, газирани напитки, цигари, храни съдържащи "подобрители", консерванти, изкуствени подсладители.
Подобряващи апетита са пелина, ментата, шипката, лайката, мащерка и др. Много е приятно и полезно пелиновото вино в малки дози:))
Особено внимание трябва да се обърне на чесъна. Пълномасленото кисело мляко е незаменима храна.
Освен храната Ви препоръчвам да започнете ежедневни фитнес занимания съобразно физическото състояние, с повишаващи се във времето натоварвания. Това е най-доброто нещо. Избягвайте стреса, осигурявайте си достатъчен сън и разходки на чист въздух сред природата. Лошите мисли и настроение се отразяват лошо на метаболизма:))
Това са само препоръки:))