Ако можеш, опитай да не ядеш късно вечер...трудно се спазва, но пък е ефикасно. Обикновено аз вечер най-яко огладнявам...то даже не е глад, ами си е чиста лакомия...И като се натъпча, на сутринта се събуждам някак уморена...и пак гладна!
Обратно, ако устискам на апетита и не ям по-късно от 20 ч. да речем, на сутринта се събуждам гладна по друг начин, не ми се яде толкова...
И още нещо - опитай се да се контролираш поне ден-два - това, че апетитът идва с яденето е АБСОЛЮТНО вярно - колкото повече ядеш, толкова повече ти се яде...А ако издържиш поне известно време на по-ограничено хранене, някак свикваш и апетитът ти се "свива" от само себе си...
Освен това, помисли в какво състояние е емоционалният ти живот...понеже може и противозачатъчните да ти влияят, но моят апетит рязко нараства, когато се чувствам емоционално лабилна...тревожна...При теб как е?