Клубове Дир.бг
powered by diri.bg
търси в Клубове diri.bg Разширено търсене

Вход
Име
Парола

Клубове
Dir.bg
Взаимопомощ
Горещи теми
Компютри и Интернет
Контакти
Култура и изкуство
Мнения
Наука
Политика, Свят
Спорт
Техника
Градове
Религия и мистика
Фен клубове
Хоби, Развлечения
Общества
Я, архивите са живи
Клубове Дирене Регистрация Кой е тук Въпроси Списък Купувам / Продавам 13:38 22.07.24 
Клубове / Взаимопомощ / Здравна / Диети Пълен преглед*
Информация за клуба
Тема Re: Какво МОЖЕ да се яде при инсулинова резистентност? [re: gabi9-181588]
Автор Cioccolata (непознат)
Публикувано20.07.15 09:38  



Яж:
- месо и риба (но не колбаси и не готова кайма - ако искаш кайма, кажи да ти я смелят от плешка, свински врат, свински гърди или друго месо)
- яйца
- сирена и кисело мляко (гледай да са максимално истински и качествени)
- зеленчуци - всякакви без картофи (ако броиш бобовите за зеленчуци, ограничавай и тях, царевицата също е табу)
- плодове - ограничено (предпочитай малини, ягоди, къпини, боровинки)
- краве масло, екстра върджин зехтин, кокосово масло, свинска/патешка мас (разбира се, може и говежда/овча лой, ако имаш достъп до такива мазнини)

Конкретните ястия са съчетание от горните продукти, като е препоръчително на всяко хранене да имаш източник на белтъчини (месо/риба, яйца, сирене) плюс зеленчуци плюс мазнини. И белтъчините, и мазнините засищат и контролират кръвната захар и инсулина. Ако караш само на зеленчукови супички и салати, ще си постоянно гладна. Ядене на плодове на корем също не е никак добра идея.

В случая на ИР отслабване = здраве и храненето е еднакво.



Цялата тема
ТемаАвторПубликувано
* Какво МОЖЕ да се яде при инсулинова резистентност? gabi9-181588   11.07.15 08:36
. * Re: Какво МОЖЕ да се яде при инсулинова резистентност? Cioccolata   20.07.15 09:38
. * Re: Какво МОЖЕ да се яде при инсулинова резистентност? westminster20140722120456   19.12.15 16:30
. * Re: Какво МОЖЕ да се яде при инсулинова резистентност? westminster20140722120456   19.12.15 16:39
Клуб :  


Clubs.dir.bg е форум за дискусии. Dir.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в дискусиите материали.

Никаква част от съдържанието на тази страница не може да бъде репродуцирана, записвана или предавана под каквато и да е форма или по какъвто и да е повод без писменото съгласие на Dir.bg
За Забележки, коментари и предложения ползвайте формата за Обратна връзка | Мобилна версия | Потребителско споразумение
© 2006-2024 Dir.bg Всички права запазени.