|
|
| Тема |
 Какво МОЖЕ да се яде при инсулинова резистентност? |
|
| Автор |
gabi9-181588 (свободна) |
|
| Публикувано | 11.07.15 08:36 |
|
|
|
Търся из интернет препоръки за хранене при инсулинова резистентност. Попадам само на списъци с непрепоръчителни, понякога - и забранени храни. Изглежда горе-долу така - не яжте никакви зърнени, никакви тестени, никакви картофи, никакви въглехидратни, почти никакво месо и млечни, почти никакви плодове, половината зеленчуци... някак не мога да се оправя и ми се струва от това, което чета, че ежедневно трябва да ям само три вида зеленчук, едно яйце и черен ориз!
Моля, ако някой е имал такова заболяване и може да помогне - да го направи от обратната гледна точка - не какво е забранено, а какво е разрешено. Нека ми пусне кратичко някакъв примерен списък на храни и манджи, които самият той яде, или негови близки, за които знае, че не са "непрепоръчителни", как ги приготвя и пр. Много по-лесно е да погледнеш такъв списък и да се храниш предимно по него, отколкото да гледаш списъка със забранените храни и да се чудиш и мъчиш да си представиш какво точно не влиза в него.
В някои от диетите за отслабване има и примерни менюта, а когато става дума за здраве, а не само за отслабване - никой не си прави труда да напише такива.
Редактирано от gabi9-181588 на 11.07.15 10:25.
| |
| |
| 
|
|
