|
|
| Тема |
 Re: Нерафинирано олио [re: Yuppi] |
|
| Автор |
Sol y Sombra (Muggle-born) |
|
| Публикувано | 26.11.13 12:01 |
|
|
|
Ама ти олиото като основна храна ли смяташ да го използваш, че питаш каква друга храна е удачна на негово място? Олиото го замести със зехтин (екстра върджин) или масло (обикновено краве - 82% масленост).
Да, високовъглехидратното хранене не е подходящо за хора с повишена кръвна захар и/или повишен инсулин. Добре е основен източник на въглехидрати да бъдат зеленчуците, а да се изключат тестено, сладко, картофи, ориз. Бобовите също не са особено препоръчителни (доста са въглехидратни и те), плодовете също трябва да се ограничат (съдържат много захар).
Протеин под формата на месо, риба, яйца, сирене - по твое желание. Няма да ядеш само месо и яйца по цял ден, но и не ограничавай прекалено много белтъчините, защото все пак са необходими на организма. Идеалното ястие е месо/риба/яйца/сирене + зеленчуци + необходимите мазнини за приготвяне/овкусяване. Конкретните варианти си ги определи според твоите предпочитания.
http://cioccolatascorner.blogspot.com/
| |
| |
| 
|
|
