|
Здравей! Интересна тема, нищо че е старичка. Знаех, че ще коментирам накрая, но като стигнах до режима, който ти е изготвила диетоложката просто не можех да чакам да изчета до края. Не е чудно защо не си спазила почти нищо от тоя режим, не си нали? Много ме е яд някакви чугунени глави, взели дипломи преди трийсгодини да започнат да дават НЕПРИЛОЖИМИ съвети. Лекари, които едно си баят и едно си баят!
Първа грешка: 1000 калории?! Ебаси! Тази изчислила ли ти е RMR? Това е Resting Metabolic Rate, или калориите които гориш на ден без да вършиш абсолютно нищо? После сметнала ли е калорийния ти баланс? Съобразила ли е диетата с възрастта ти, натоварването ти, психиката ти? Тия 1000 калории са пълен шийт и в тях е заложен неуспех, ама 100%.
Втора грешка: Забранени храни. Ти доколкото разбрах имаш ИР. ОК е да забрани газираното, сладкишите и алкохола до някъде- те са боклук, и това сериозно и отговорно ти го казвам. Същото е като да пиеш малки дози цианкалий- няма да те убие в началото, но накрая ще предозираш и ще се гътнеш. Но тя ти реже и мазнините, което е ГОЛЯМА грешка и вече са ти обяснили защо.
Трета грешка: Смята ориза, картофите и царевицата като зеленчук?! Отново ебаси! Те НЕ СА зеленчук, въглехидрат са!!! Плодовете също са въглехидрат и за ИР и за редукция на тегло са НЕПРЕПОРЪЧИТЕЛНИ! Ако започнеш да ходиш пеш поне час на ден, може преди обяд да хапнеш кисел плод.
И четвърта грешка - Това е по скоро на майтап. Предполага, че имаш "любимо физическо усилие". Иначе е добре като препоръка.
В тия кибритени кутийки сирене и 2 супени лъжици ориз е програмиран неуспеха на начинанието. Диетолога трябва да познава психиката на хора с наднормено тегло, трябва да се интересува от новостите в професията си, а не да раздава циркулярни диети, които никой не спазва. Съвет, ако го искаш. Намери някой фитнес център, където има и лекар, за да измерят мазнините в тялото ти и да направят програма конкретно за твоя тип организъм. Ще ти кажат и каква физ. активност е препоръчителна за теб, защото ми е супер смешно когато препоръчват бягане на стадиона и танци на хора по 100 кила! Ами ставите, а коленете? Ще дойде време и за танци, ама по- натам . И не се плаши от страшната дума "фитнес". Там хора не ядат. Но там можеш да сваляш под наблюдение и със съобразено натоварване за теглото ти. И за разлика от ходенето навън, има оптимални условия- ще си с удобни маратонки, които вън няма с какво да съчетаеш примерно. Няма да ти дреме като ходиш на пътека, че се потиш, защото всички се потят. Има климатик и готина музика .
Ще чета докрая темата и може да се включа пак.
|
Re: За рибата [re: УниКалната]
