Естествено, че мазнините не са само енергиен източник.
Но това, което написах, е доказано. Организмът няма калкулатор за калориите. При ВМ-НВХ нещата стоят другояче, не е като при стандартното хранене с много въглехидрати, просто условията са други, средата е друга.
За качване на мускули първото условие, доколкото знам, е да има стимул, т.е. достатъчна и правилна физическа активност. Второто е да има достатъчно аминокиселини. И да, трябва да се яде повечко, предполагам. Но при ВМ-НВХ и по-малко двигателна активност, ако човек набляга на мазнините, но яде според нуждите си и слуша тялото си, а не си похапва, защото му се е прияло, мазнините се оползотворяват, а не се лепят. Но идеята не е да се яде повече, отколкото тялото има нужда. Просто се следи чувството за глад и ситост, не се записват калории. Това имах предвид.
http://cioccolatascorner.blogspot.com/
|