"яж сладко колкото искаш и ще отслабнеш", това ли искаш да прочетеш? Сега успокои ли се ?

Енергията или се ползва или се складира. Захарите се усвояват най-бързо от всички източници на храна. Колкото по-сладко, толкова по-бързо. Ако преди сникърса не си направила едночасова тренировка с тежести, то сникърса директно отива в МАСТНИТЕ ДЕПА.

"Ако аз примерно ям 3 сварени картофа на ден, които да са да речем 200-300 калории, но с БВ, а изразходвам 2-3к калории, няма да отслабна, а ти ако пиеш по бутилка олио, която има 0 БВ и сума ти калории, но приемаш 0 БВ, ще отслабнеш" Ти само три картофа на ден ли ядеш? Щото със сникърса, ядките и тн стават много над 1500- толкова колкото гори една жена със станционарна работа и мързяща да тренира.
Нещо повече ако ядеш "само три картофа на ден" ще получиш такъв невероятен йо йо ефект, че следващия път ще искаш акъл за десет кила, а не за три. Но споко, много се съмнявам, че си "само на три картофа"

А да, вино не пия, предпочитам пълноценна храна базирана на протеини и мазнини с малко въглехидрати. Алкохол само по изключение. Сникърс също.