Модераторката вече ти е отговорила, но ще и допълня отговора:
"картофите са много полезни и не мисля, че е нужно да се изключват от менюто, едва ли са чак толкова калорични... яденета изядох 2 парчета пица, малко кашу ядки 2 сникерса, купичка диня, малко фъстъчено масло. може да забравям нещо и знам че е много, ама пък днес хич не ми се яде и не съм яла още, може би ще е само веднъж днес, ако огладнея по-късно"
Храните с висок ГИ(това са бързите въглехидрати) вдигат инсулина ти, високия инсулин разтоварва храната директно в мастните ти депа, тоест не само пречи да отслабваш, но и ти докарва допълнителни тлъстини. От изброените от теб продукти, храни с висок ГИ са: картофи, 2 парчета пица, у сникърса. Предостатъчно този ден, да си качила килограми, а не да си свалила. ОСвен това, макар и ниски на въглехидрати " малко кашу" и фастъченото масло са много калорични и не са препоръчителни за човек, който иска да загуби мастна маса. Динята също е доста сладка и макар не лош вариант, надали е подходяща ако искаш да отслабнеш.
Относно лютото, смята се че капсаицин който се съдържа в червените чушки има термогенен ефект. Но това са фини настройки, ако всичко останало ти е наред по храната. Защото колкото и да е термогения ефект, то той не може да покрие и половин сникърс :)
IT\\\\\\\'S OFFICIAL, GOD IS MAKING HIS SC2 DEBUT. #flash #sc2 #proleague
|