През нощта е абсурдно да се храниш дори да си "мъртво гладен". Имай винаги за такива случаи грейфрут, ябълка или нещо подобно. Може и диня или пъпеш, но да не прекаляваш, че подуват и ще ставаш да пикаеш поне 1-2 пъти. Яденето нощем е бавно самоубийство. Може да изпиеш и чаша чай, но общо взето не намериш ли баланса ще си мъкнеш корема, а останалото е илюзия. Един ми каза "по-добре 10 дена срам (на плажа) от колкото цяла година пот (във фитнеса)". За това сме различни. Моята рецепта е ясна и работеща, но тя е съчетана с начин на живот неподходящ поне за половината от аудиторията.