|
|
| Тема |
 Дюкан -15кг... гадене от месо +15 кг |
|
| Автор |
BivshaMladost (непознат
) |
|
| Публикувано | 24.08.09 01:37 |
|
|
|
Мили момичета и момчета,
Отдавна ви чета и преди месеци взех че и аз ... започнах с Дюкан.
Всичко беше ОК 3 месеца. Свалих 15 кг (целта ми беше -22). Аз поначало съм ядач от типа "много хляб, банички, сирене, плодове и зеленчуци и чат-пат ... кюфтета и луканка". След 3 месеца тормоз с меса такова отвращение получих към всички местни продукти ... направо се разтрепервах и ми се гадеше много.
И започнах пак да ям каквото обичам: хляб-сирене-домати ... със сладоледи - големи жеги това лято тук. Резултатът е ясен - върнах си 15-те кг!
Та от 1 седмица се ровя из Интернет, търся подходящо за мен решение ... и ето какво реших:
1) От вчера намалявам наполовина храната (извадих едни тортени чинийки и в тях слагам всичко. Така продължавам 4 седмици с цел да съм по комфортно в ... анцуг/бански. През това време - бързо ходене 2 часа на ден минимум.
2) От 21 септември се абонирах за 1 година в спортния център ( на 3 минути пеша от нас) и съм си направила график 5 дена седмично - 1 час упражнения в басейна с група, 1 час тежести в залата (с треньор в началото), после сауна, душ ....
Аз имам време. Проблемът ми е - как да не се откажа тоя път от хубавите си намерения . Засега залепих една снимка моя (по-млада, пушачка, кръгличка, но с нормално тегло) и една прясна (старичка, непушачка, с 25 кг по тежка кикимора). Сложих на вратата на гардероба една закачалка с панталон който носих преди 5-6 години.
Нещо друго да ме посъветвате?
| |
| |
| 
|
|
