|
Тема |
Re: Мисията (не)възможна [re: вeceлyшka] |
|
Автор |
Kpиcи_Cф (непознат
) |
|
Публикувано | 27.07.09 18:58 |
|
|
Първо относно упражненията - 1час не е никак много, защото в него включвам разгряването (а то е мн важно) не почивам много м/у сериите за да не губя тонус. Може да ти се струва дълго времето, но аз се опитвам да включа упр за всяка една мускулна група и друг вариант не намерих. Относно велоаргометъра - карам 30мин на 3та степен (моя е с 8 степени) а последните 10мин на 4та. Това е програмата докато отслабвам (не за цял живот естествено), а след това ще я правя 2-3пъти седмично за поддържане.
Единствения недостатък според мен е, че ми се налага тренировката да я правя вечер, а не сутрин както е оптимално, но просто излизам много рано.
За храненето нямам намерение да гладувам, а по скоро да ям качествена храна, като разбира се направя и голяма корекция на количеството. Основното ми меню ще е от месо и зеленчуци.
Така погледнато няма как да не започна да свалям, защото признавам, че натрупаните килца си бяха от чиста лакомия и голям мързел. Та сега дойде ред да си плащам - Безплатен обяд няма!
Ах и забравих да отговоря на въпроса за кг на безподобна:
Ами не ми тежът, не са пречка за физическото ми състояние, но наистина не се чувствам комфортно. Пък и аз искам тия 65кг да бяха мускул(със сигурност щях да изглеждам различно) а то съм доста мека и като чели всичко се е залепило на Дъ-то<P ID="edit"><FONT class="small"><EM>Редактирано от Kpиcи_Cф на 27.07.09 20:22.</EM></FONT></P>Редактирано от Kpиcи_Cф на 27.07.09 20:25.
|
| |
|
|
|