|
|
| Тема |
 Re: И аз да си кажа болката [re: вeceлyшka] |
|
| Автор |
ostatak () |
|
| Публикувано | 19.06.09 14:09 |
|
|
|
И аз така... бях на фитнес точно една година. ходих 3-4 пъти в седмицата по 45 мин. бягане и плуване.. и НИЩО...
ДА, по издържлива съм и корема ми е като от желязо... но аз исках да сваля кяколко кг.
сега съм на полу диета от около 2 седмици
сутрин ям плодове... около 400 грама или по малко. вечерям салата от домати /или марули и някой плод.
на обяд ям салата от марули с ориз и домати 220грама обЩо + Coca Cola light + един сладолед 150калории.
или
един средно голям сандвич (от хляб франзела 18-20см) от хляб с кашкавал и домати или с марули, пиле, домати + Coca Cola light
събота и неделя ям салати, плодове и месо на скара без мазнина.
понаучих се на да се наливам с вода като жаба...
кажете шансовете според вас да сваля и кякой кг.
I did it myyyyyyyy waaaaaaaay!
| |
| |
| 
|
|
