Не са толкова сложни схемите.
Аз съм се учила по книгата Сила за живот, още през '91 година.
Сега има различни теории..

Не се съчетават концентрирани храни на едно хранене. Концентрирани храни са месо, млечни, картофи, ориз, макарони и т.н. Зеленчуците са неконцентрирани, мазнините - неутрални. Плодовете трябва да се ядат самостоятелно и на гладно. /То това би трябвало да си е основно правило не само за разделното хранене./
Трябва да има поне 3 часа между отделните хранения.
Спазвам основно това.