Че какво ни има на възрастта?

Аз лично си я харесвам - децата големи, здрави сме имаме време за себе си. Точно сега е момента да се "вземеш в ръце".

Най-важното е ЧЕТИ !!!
Сега информация бол, не е като едно време :))))). На първо време само чети и анализирай и избери какво ти трябва на теб! Състави си план, мотивирай се и давай напред пък ние ще даваме съвети, щото сме вече много печени ;).

Естествено, че трябва да се ограничи храната, изключи буклуците от режима си и се придържай към по-простичките храни, не е необходимо да ядеш салам, който съдържа соев протеин, оцветител, стабилизатор, овкусител, и тем подобни, само месо не съдържа, по-добре метни една пържолка на огъня спретни една салатка и се наслаждавай.
И включи някакво движение, сега е момента да не губим мускулна маса и да не допуснем близо остеопорозата. Не необходимо да ставаш спринтьорка или маратонистка, но 2-3 пъти в седмицата по един час гимнастика, която ти допада - Йога, Пилатес, Аеробика, народни, ориенталски или латино танци степ или фитнес, или дълги бързи разходки вършат чудеса със стойката, тонуса и стягат тялото. Включи при възможност и женски глезотиийки - масаж, сауна, козметични процедури.
И се радвай на живота

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите