|
|
| Тема |
 Re: няколко въпроса [re: Taтянa] |
|
| Автор |
ECLlPSE () |
|
| Публикувано | 08.12.08 10:22 |
|
|
|
Здрасти!
По въпроса за шоколада-85%-овия Линд наистина е доста горчивичък,но ако по принцип ти харесва такъв шоколад,и този ще ти хареса.Има шоколади и на други фирми с по-ниско процентно съдържание на какао,примерно 65% или нещо такова-малко по прилича на истински Този с чилито на мен не ми харесва-ядеш си най-спокойно и изведнъж ХОП-и ти става лютичко! Не е за мен това "екстрмно усещане" НО ако не ти е необходимо да изядеш цял един шоколад,за да ти мине глада за "нещо сладко",най-добре си вземи един най-обикновен млечен шоколад(може да е пак Линд,ако искаш-поне знаеш,че е хубав шоколадът)и си хапвай по едно блокче всеки ден. Повярвай ми,от едно блокче шоколад на ден НИЩО няма да ти стане,невъзможно е да надебелееш от това(виж,ако го съчетаваш с пакетче солети,чаша кола,малко чипс и от баницата на баба-не гарантирам ). Но с едно блокче хем няма да си нарушаваш диетата,хем ти ще се чувстваш по-добре. Иначе само "натягаш" организма и един ден волята ще се пропука и ще излапаш не един,ами два шоколада наведнъж. То и организмът "е човек", трябва си човешко отношение...
Относно яйцата. Много зависи как тренираш.Хората,които правят много силови тренировки-с големи тежести,малки повторения,или тези,които като цяло наблягат на това да правят мускули,а не да свалят килограми,могат да си позволят много белтъци,защото те спомагат за изграждането на мускулна маса.Казвам белтъци,а не яйца,защото жълтъкът е не случайно "силна храна"-доста е холестеролен,въпреки че казват,че този холестерол не бил като другия,"лошия".Аз лично ти препоръчвам да махаш жълтъците на варените яйца,които консумираш.Ако не тренираш мускулите толкова интензивно,а по-скоро отслабваш предимно с кардио упражнения,бих казала,че спокойно можеш да си ядеш около 2-3 белтъка на ден,макс 4. Ако тренираш с тежести и като цяло по-силово-то и 6 белтъка не са проблем(културистите ядат мнооого повеяе,но ние сме далеч от тяхното ниво). НО много зависи какво ядеш и иначе. Може да хапваш 1-2 белтъка между храненията,като следобедна закуска примерно.
Надявам се да съм ти помогнала.Успех!
Free your mind and the rest will follow.
| |
| |
| 
|
|
