Мече Пух, ЧРД! Сърдечни пожелания за здраве, щастие и дюкански постижения
А сега искам да ви се оплача-много съм гладна, постоянно и безспир.
Ако е временно - открий причината. МЦ? Увеличен стрес, заради който не се храниш редовно или не пиеш достатъчно течности? Времето захладня - нормално е да се чувстваме неуютно, докато се приспособим. От колко време си на Дюкан? При мен кризичките се случваха периодично - или около МЦ, или акоразредя хапването, най-вече когато съм много заета. Освен че чувстваш глад, има ли и друго - слабост, причерняване и пр. И, извиняваи, ако е глупаво и неточно попадение - но хранисх ли се достатъчно?
Докато откриеш причината, опитай се да спазваш режима особено стриктно; ако трябва си записвай - колко често и колко (и каква) храна; течности/вода; друго, което може да има значение.
Какво ми е помагало на мен:
1 - първо си правя строга ревизия на режима; обикновено е достатъчно да се направят малки корекции;
2 - увеличавам рибата (от "твърдите" белтъци), намалявам изварата, но компенсирам с айрян ("течния белтък демек) - вече една година мина и още се боря с липсата на навик за пиене
3 - забелязала съм, че при мен, когато изпитвам глад, е по-добре да изям нещо белтъчно И да изпия вода, отколкото да изям нещо с подсладител - сякаш повече огладнявам.
Прегледаи си режима, отговорът е там, мисля.
|