|
|
| Тема |
 Зарежи Seven Omnipotence [re: Ayame] |
|
| Автор |
martyr (мчк) |
|
| Публикувано | 22.10.08 10:41 |
|
|
|
Около корема се сваля най-трудно и най-накрая. За да имаш очертано коремче, като на модел, трябва да свалиш мазнините между 7 и 12 процента.
Може да опиташ с термоколан, направен с подръчни материали. Найлон и колан за стягане на кръста, много аеробика (над 20 минути). Чувал съм, че се сваля и че е вредно. Аз си нося коремче, гордо в залата. Не ми пука, който не му харесва да иде да тренира другаде
С коремни преси няма да направиш никакъв AB релеф или какъвто и да е ефект. Направи си следният експеримент; дръж си ръцете високо на бедрата с длани почиващи между външната част на бедрото и пубиса. Точно на сухожилието в горната част на четириглавият мускул на бедрото. Направи няколко коремни преси. Ще усетиш, че на практика не тренираш коремните мускули а четириглавият бедрен. Полза никаква. Има си уред за него.
| |
| |
Seven Omnipotence
|
Ayame
| 21.10.08 21:12 |
Зарежи Seven Omnipotence
| martyr
| 22.10.08 10:41 |
|
Re: Зарежи Seven Omnipotence
| Бeзпoдoбнa
| 22.10.08 11:34 |
|
Най-ефектно според мен,
| martyr
| 22.10.08 13:46 |
|
Ето статия:
| martyr
| 22.10.08 13:47 |
|
Re: Най-ефектно според мен,
| Бeзпoдoбнa
| 22.10.08 15:13 |
|
Зависи какво тренираш,
| martyr
| 22.10.08 15:33 |
|
Re: Зависи какво тренираш,
| Бeзпoдoбнa
| 22.10.08 15:44 |
|
Re: Зависи какво тренираш,
| Ayame
| 22.10.08 17:22 |
|
Re: Зависи какво тренираш,
| Бeзпoдoбнa
| 22.10.08 17:54 |
|
Re: Зависи какво тренираш,
| Ayame
| 22.10.08 17:58 |
|
Re: Зависи какво тренираш,
| Бeзпoдoбнa
| 22.10.08 18:27 |
|
Относно колана
| Бeзпoдoбнa
| 22.10.08 18:48 |
|
Re: Относно колана
| Ayame
| 22.10.08 21:42 |
|
Re: Относно колана
| Бeзпoдoбнa
| 23.10.08 09:25 |
|
Ayame-chan, не се набутвай за
| martyr
| 23.10.08 11:21 |
|
Re: Ayame-chan, не се набутвай за
| Ayame
| 23.10.08 11:52 |
|
Re: Ayame-chan, не се набутвай за
| Бeзпoдoбнa
| 23.10.08 14:33 |
|
Re: Зарежи Seven Omnipotence
| fei4kaa
| 16.05.09 15:51 |
|
Re: Seven Omnipotence
| ИCTИHCKATA yниKaлнa®
| 19.05.09 18:07 |
|
| 
|
|
