Само да допълня Безподобна и да потвърдя някои неща.
Не знам за кой път го казвам и дали става ясно какво искам да кажа, обаче - спокойно. Бързането, голямото очакване, последвано от естесвено разочарование, прекалено големите ограничения, предизвикващи жажда по някаква храна, това са камъчетата, които обръщат колата. Спокойно, всичко ще си дойде на място, ама не много бързо - искат се навици, не се тревожи, не прекалявай с нищо, нито с храна, нито с ограничения.
Замисли се дали стигаш до състояние на прегладняване, трябва да се опитваш да го избягвяш, после се хапва доста. Но и това е навик. Купи си бадеми или лешници за моментите на прегладняване.
Пиле, дробчета, риба, не са много скъпи, протеините засилват метаболизма. Постепенно ги включвай според възможностите, после ще свикнеш.
Плодовете? Гледай на тях като на отделно хранене, не като на десерт. Напр. ако си много гладна, хапни си плод, докато приготвиш храната за семейството, ще мине час-два, после си хапваш друго. Нямам предвид да заместиш обяд или вечера с плод.
"но просто ми е трудно да си планирам храненията" - това е навик, трябва да се изгради.
"но искам да внимавам какво ям и да се наслаждавам, а не от лакомия" - а това е правилната посока
Успех!
п.п. аз пък какво са разписах
|