Дими колко тежиш и какъв ръст имаш? Може би само на теб ти се струва, че имаш повечко килограми.
По принцип ти се храниш много малко и организмът забавя метаболизма за да се нагоди. А може би това пощип оттук и оттам не е толкова малко? Опитай един ден да опишеш абсолютно всичко, което консумираш като количества и вид, дори едно блокче шоколода да е, лъжичка захар, мазнината в салатата, за да се изчислят точно калориите.

Ето моето меню
Сутрин
кисело мляко 200 гр (4,5% на баба) + боровинки една шепа
кафе + цигара(и)
Втора закуска
2 яйца, 1 лъжица лютеница, 40 гр сирене, 1/2 домат, 1/4 краставица
Обяд
Таратор 200 гр.
1 риба скумрия (средна големина) на скара с тиквичка, пиперка, домат, шайби лук, гъби също на скара.
Следобед
30 гр орехи сурови
Вечеря
Салата (незнам колко грама 1 бр) със зехтин и риба тон, 1/4 лимон, 1/4 краставица
Пилешки дробчета 300 гр с лук, домат и зехтин на фурна в йена.
По - късно вечерта 200 гр кисело мляко (домашно овче мммммммм замразено като сладолед)

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите