Долу-горе на Вашата възраст и аз започнах да надбавям килца - по малко, по малко и станаха 86 кг при ръст 166см. Появи се високо кръвно, не ми се мърдаше, постоянно ми беше лошо, с нервите не бях добре. Докато не отидах сама да си направя изследвания, които GP - то ми отказваше. Оказа се, че лошият ми холестерол е 7 пъти над нормата. Новото GP ме изпрати при кардиолог, гастроентеролог и ендокринолог, но те не намериха нищо, което в начина ми на живот да е провокирало това нарастване на холестерола. Новата ми лекарка тогава ми наложи диета, която спазвам и досега - вече близо 4 години. Но не му казвам диета, а здравословно хранене. Не ям никакви млечни храни /сирене, кашкавал, прясно и кисело мляко, сметана/, яйца, пържено, месо, захар и захарни изделия, ядки от рода на лешници, фъстъци и т.п., банани, грозде, какао. Ям само плодове /без горните/, зеленчуци, пиле и риба - варени или печени. Лекарката ми каза да не отслабвам повече от 2 кг на месец. Когато започнах да се храня така ми беше трудно в началото, но след седмица-две всичко си дойде на мястото и без усилие отслабвах с по 2 кг на месец. За 11 месеца свалих 22 кг. А, забравих да напиша, че можете да ядете хляб колкото ви се иска - само да е типов. Станах 65 кг. И се чувствам отлично. Работя на две места, карам всеки ден колело, а съм вече на 55 г.. Много ми помогна и йогата, с която започнах да се занимавам ва шега. Сега като минат 10 дне да не правя йога и започвам да се чувствам недобре. Описвам Ви всичко това, тъй като на тази възраст при жените започват да се проявят проблемите с настъпващата критическа възраст. Задължително е напълняването, но не тряьбва да се допуска да става многокилиграмово - това ще Ви отведе до много здравни проблеми в близко бъдеще. Не яжте нищо, което е затворено в пакет и четете отзад какво пише на опаковките - да няма гореизброените неща. Все пак всеки организъм е различен и можете сами да определите какво не трябва да ядете. Лишете се от вредните за вас храни и всичко ще е наред. Ако сте кръвна група В, можете спокойно да спазвате моя режим.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите