|
|
| Тема |
 дано съм полезна [re: AZ] |
|
| Автор | oбичaй ceбe cи (Нерегистриран) | |
| Публикувано | 05.03.08 02:20 |
|
|
|
Здравей бъдеща булке
Ето нещо,което е хубаво да се знае- отслабването може да стане съвсем лесно и бързо,стига да вкараш организма си в правилен режим на изгаряне на калории.Трябва да му помогнеш да върне баланса си,който в момента е загубил. Не трябва да го караш да гладува в никакав случай,защото ефекта ще е обратен: той ще намали обмяната,ще иска да си складира мазнини защото не знае какво става,и в крайна сметка ще почне да топи мускулната маса за калории,.......защото си е глупавичак Дано не е много късно за съвета ми,но дано да ти е полезен и за в бъдеще.
И така: 1.най-големия враг на хубавата фигура е ЛАКОМИЯТА.Всичко с мярка!
2.Прави така че по-калоричните храни да ги поемаш през деня и преди 18 часа. Ограничавай се с 1 калорична храна на ден. Пример: малка или средна пица, една порция спагети, една вратна пържола...Думичката една е важна.Така няма да се лишаваш от нищо което обичаш.Просто ще си го позволяваш веднъж на ден
3. За вечеря изяж една салата с ракийка и дотам,ако се налага да правиш компания на някой.Или порция лека риба,лека храна,която не те кара да се уригваш блаженоИли сиренце с чаша вино.
4.Закуската е важна-не я пропускай!! Купа овесени ядки,пържена филиика със сиренце или палачинка с чаша кафе-наслади им се.
5.И все пак захарта си остава враг #1 затова я ограничи до минимум- в това число и плодовете.Не си мисли че като изядеш 2 килограма сладки плодове са без калории: това са много лесно усвоими и бързо лепящи се калории.Бонбон,полвин парче торта ,една лъжица течен шоколад недоизядено парче кекс- просто ги ограничавай.Тук трябва малко повече воля,но наистина трябва да се контролира поемането на захар.А ако организма ти не се чувства гладен,сам ще ограничи достапа и и няма да ти се яде сладко,ще видиш.
6.Не знам за водата,аз не мога да пия вода,повдига ми се буквално.Всеки организъм е различен,така че ако слушаш себе си няма да сбъркаш.
Гарантирам ти ,че така без лишения ще усетиш как тялото ти влиза в ритъм и гори пълноценно енергия.Спорта не е задължителен.Той е добре за стягане,тонус и самочувствие.Важното е режима и да усетиш момента на ситост-да кажеш не,абсолютно нахранена и доволна и да бутнеш чинията настрана с полвината парче от тортата останало в нея.
Така ще свалиш бързо и трайно килограми,без никакви лишения.
| |
| |
| 
|
|
