|
|
| Тема |
 Re: холестерол [re: xипepтoничka] |
|
| Автор |
strangebrew (in transit) |
|
| Публикувано | 05.02.08 02:31 |
|
|
|
Дори да не започнеш Дюкан, има нещо с малко калории, лесно за приготвяне и много ефективно - сутрешната доза кисело мляко с трици, която можеш да допълниш с ленено семе и пектин.
Дневната доза трици е 3 супени лъжици дневно; ако решиш да включиш ленено семе - може 2 супени лъжици трици + 1 супена лъжица ленено семе. Не бива да се превишава тази доза, тъй като рискуваш да предизвикаш повишено извеждане на магнезий, и ще ти трябват добавки с магнезий; а и просто няма смисъл да се превишава дозата. Може да се приема с вода, но по-добре е да се разтваря в кисело мляко (аз още от вечерта си го приготвям и си сервирам трици в леглото сутрин ).
Магазините, от които могат да се купят триците (не овесени ядки, а овесени трици):
Лененото семе го има по аптеките и щандовете за диетични храни; по-добре купувай цяло ленено семе, което обаче преди консумация трябва да смелиш с кафемелачка. Когато е на цели зрънца, не се усвоява.
| |
| |
| 
|
|
