|
|
| Тема |
 Re: Движение му е майката... [re: yниKaлнa] |
|
| Автор | Бeзпoдoбнa (Нерегистриран) | |
| Публикувано | 29.01.08 18:54 |
|
|
|
Истината е, че спортът е хубаво нещо, но моят опит показва, че само със спорт не се отслабва, задължително трябва и хранителен режим. Започнах да се занимавам със спорт малко преди да започна 40 :(, верно е че мина доста време докато ми стане навик и ми доставя удоволствие - след 10 часа на стола пред компа се чувствам добре, с по-добър тонус. Старая се да си поставям цели, които са близки до възможностите ми, като се стремя да сменям вида спорт за да избегна доскучаването, а от там се губи мотивация. Например първия път като ходих на фитнес за срамота успях на кростренажора точно 3 мин, поставих си за цел в началото да достигна 10, след това 15 и така след 6 месеца достигнах час, при това интервално бягане. След това си поставих друга цел като наблегнах на напъди и разни други упражнения със свободни тежести, сега съм се запалила по Пилатес и Йога. Та мисълта ми е, че е достатъчно да възприемете спорта като релакс и като средство срещу обездвижването, а не изключително като средство за отслабване.
| |
| |
| 
|
|
