Ах, така не мога да разбера защо мненията се люшкат в такива крайности. Не може без белтъци! НЕ че не може да си здрав вегетарианец, но трябва да си ги набавяш от боб и нему подобни, ядките също имат протеинче. Не е казано йок месо да е. Въпросът е че бая боб трябва да се хапва докато едно неголямо пилешко парче месо може да покрие дневната нужда от протеин. (Е, хайде и мляко :) )
Проблемът при свръх приема на протеин или по-скоро при липсата на прием на въглехидрати е, че протеина започва да играе ролята на въглехидрат и не си върши работата за която е назначен.

Защо никой не залага на добрия баланс...

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите